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韓國2012年健康美容類銷售排行TOP 7！！
【每個女孩兒都能走向美人之路！】
不必太羨慕渾然天成的美麗，妳也能夠靠後天讓自己閃閃發亮。
跟著具恩愛實踐日常美學法則，從此培養出美麗DAN，舉手投足都迷人！
很多人都認為「美麗是天生」，其實後天的培養與打造更重要！
以獨特的魅力與曼妙的體態成為韓國人氣名模的具恩愛，
正是從小立定志向要成為模特兒，並有計畫地從日常生活中的細節開始做起。
她將長久以來的生活習慣和體驗，如何打造出健康、完美的身材，
以及透過努力所獲得的種種秘訣，完整收錄在本書中。
書中的內容就像是在與親密的好友對談一樣，收錄有許多女孩沒感興趣的話題，
讓讀者們藉此透過正確的方式開始努力，讓自己成為散發迷人氣息的女性。
【具恩愛的美麗小妙招！】
◆關於飲食：美女是水做的，聰明地喝水吧
1. 早上起床先喝杯水吧
一早起床馬上先喝一杯水，可補充在整夜睡眠時從身體裡消耗的水分，同時稀釋血液的濃度，增進血液循環，排出老廢物質。
2. 配合時間喝水
在喝水時，最好的方法是慢慢地喝，一杯水約150～200c.c.，最好在30分鐘內，點點分幾次喝完。喝水的時間訂在早上起床後喝一杯，上班後馬上喝一杯，吃中餐前、後各喝一杯，工作的過程中，或是當感到飢餓時喝一杯，還有在下班前、後各喝一杯，洗澡前和在睡前喝一杯。要留意的是，水要在空腹時喝，這樣才能夠最快速地被身體吸收。
3. 活動時，適當地補充水分
當我們運動後一定會感到口渴，這時就會需要喝水，但如果攝取了比人體一天需攝取的水1.5～2L還要多時，可能會讓人體的狀態變差，當腦部在感受到身體有足夠的水分時，就會停止釋放出需要水分的訊息，如果再繼續攝取水分，水分就會呈現飽和狀態，進而讓身體開始浮腫。
4. 睡覺前先喝一杯水
在睡覺的過程中，會不知不覺地排出500ml左右的水分，因此體內的血液濃度會變濃，血管也容易被堵住，進而讓老廢物質不容易被排出而堆積在體內。在睡前先喝一杯水，特別能飲用鹼性軟水會更好，因為鹼性軟水可以讓累積一天疲勞的酸性化身體，獲得平衡的關係。
◆關於運動：美腿法則就是斤斤計較各種動作
1. 在撿取物品時，不要彎曲腿部，只要彎下腰來撿取，這樣可以獲得延伸後腿肌肉的效果，不過腰部不好的人，應盡量避免做這個動作。
2. 在洗碗時，將後腳跟抬起來吧！就像是在上樓梯時，會抬起後腳跟一樣，但如這時輕率地抬起腳後跟，反而會讓小腿變粗，因此一開始最好是面對著牆壁站立，用兩手摸著牆壁，然後盡可能地抬高後腳跟做為練習。
3. 在上下樓梯時，只要使用腳掌，盡可能輕輕放下後腳跟，這樣可以防止被稱之為結團的肌肉變僵硬，也可以讓後腿線條變美，具有讓小腿肌肉拉長的效果。
4. 躺下時把腿抬起來吧！如將腿部抬高，可以消除腿部的浮腫，並且打造出美麗的腿部線條，在空中踩腳踏車也是一個很好的方式，但是如果覺得當天很疲憊，那麼就只要把腳抬高，超過下巴就可以了。
5. 利用刷牙3分鐘的時間，盡量將腿部往後抬高並維持住動作，記住不要彎曲腿部。一整天坐在椅子上，會造成屁股變大的現象，透過這個動作，可以防止屁股變大，是有效抬臀的動作。
6. 在家裡行走移動時，將手放在腰部，盡可能與跨出去的腿部呈現90度。
7. 在講電話時，用右手繞過頭頂抓住左耳，這個動作可以運動到不常使用的前臂內側肌肉，具有延伸的效果。
8. 用手拿包代替肩背包，手拿包可以當做啞鈴使用，每天各花30分鐘以雙手交替提舉，就不需要另外花時間去做手部運動了。
◆關於保養：活用化妝品試用包
1. 在收到試用包時，要立刻使用
如果總是想著「以後再用」，而把它先放在一旁，那麼常常就會發生最後完全沒有使用的情況。
2. 必須要將試用包放在便於取得的地方
試用包很容易被忘記它的存在，記得將試用包放在眼睛看得到且容易拿取之處，才能更快速、有效地進行使用。
3. 收到試用包時，先記下收到的日期
通常比較難確認試用包的製造日期，而這些試用包也多半是裝放在一次用的包裝或是容器裡，因此這些試用品的使用期限通常會比較短，所以在收到試用包時，記住要先記下收到的日期，然後依照日期排序盡快地使用掉。
4. 用乳液或是乳霜來代替眼唇卸妝用品
用乳液或乳霜在進行卸妝時，可以不刺激皮膚，特別是在卸除有珍珠亮片的彩妝時，效果會特別好。
5. 防曬乳試用品可以拿來稀釋粉底的顏色
如拿白色的防曬產品搭配不符合膚色的粉底時，可以調整粉底的顏色，效果可是非常棒。
6. 用一匙黑糖混合乳霜，變成身體去角質劑
親自製作的去角質劑，可以拿來塗抹於後腳跟，或是手肘等粗糙的部位，在塗抹後，可以用保鮮膜包覆或是穿上睡眠襪，等隔天起床，將可以發現自己擁有一雙滑嫩的雙腳。
- 作者： 具恩愛 新功能介紹
- 譯者：林美惠
- 出版社：尖端 新功能介紹
- 出版日期：2013/01/16
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者彭懷玉／綜合報導 漸層混搭的配色讓飲品添上視覺享受，繼漸層果汁等飲品相繼出爐，位在台南的「弓長張緩手作」喝得到「漸層豆漿」，將抹茶、紅茶、玫瑰茶加進非基因改造的豆漿內，再裝入玻璃古早味提罐，除了口感大受網友推薦，視覺效果也滿分。 ▲弓長張緩手作假日會在台南正興街上販賣（圖／網友alisonshih提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） ▲玻璃古早提罐裝入玫瑰豆漿和抹茶豆漿。（圖／弓長張緩手作提供） 「弓長張緩手作」由經營超過一甲子的豆類製品傳統產業衍生而來，在張老闆娘悉心研發下，今年3月推出豆漿特調系列飲品，將抹茶、古早味紅茶、玫瑰茶、咖啡、巧克力等加入濃郁豆漿，口味限量推出，有時會有隱藏版飲品，隨提隨走不怕溢出的包裝設計，深受年輕人歡迎，相當適合帶去野餐。 ▲隨提隨走不怕溢出的包裝，相當適合帶去野餐。（圖／弓長張緩手作提供） 老闆娘表示，店內最受歡迎品項是玫瑰豆漿，不惜成本以玫瑰花茶、花果茶、玫瑰食用花和花釀加進豆漿內，經過多次嘗試，終於調出「天然粉嫩色」玫瑰豆漿，秉持不添加食用色素及香精，每口都喝得到自然清香，順口中不會甜膩，還能發現花瓣藏在裡面，讓少男少女們愛不釋手。 ▲玫瑰豆漿是老闆娘推薦的招牌飲品。（圖／弓長張緩手作提供） 除了飲品喝得到濃濃用心，推出兩款不同造型的罐子也是一大亮點，有古早玻璃提罐、塑膠福神瓶。老闆娘表示，罐子有申請註冊商標，喝完後不只能當水壺、存錢筒，還能拿來插花，甚至養魚。讓文青們紛紛人手蒐集，若對蒐集罐子沒興趣，也可帶著古早提罐回購，買豆飲均可現折20元。 ▲弓長張緩手作福神瓶是塑膠罐，宅配是以這種包裝出貨。（圖／弓長張緩手作提供） 目前還沒有實體店面，老闆娘當天晨起現做，周末假日午後在台南市正興街擺攤，若平日想喝，周一、周二在穀倉燒烤也有寄賣。因應眾多客人詢問，現有推出宅配服務，以不怕碰撞的福神瓶塑膠罐出貨，因為不含防腐劑，收到後必須在兩天內飲用完畢。 ▲弓長張緩手作瓶子也是一大特色（圖／網友chang__2015提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 弓長張緩手作 擺攤地點：周六、周日13:30~17:00台南市中西區正興街116巷12號 寄賣地點：周一、周二 穀倉燒烤 台南市中西區民權路二段250號 粉絲專頁 ▲今年「好朋友野餐日」陣容更威！5月6日（六）記得前往華山中央藝文公園，一起聽歌搖擺。
▲網傳女人符合某些指標就會長壽，屁股大就是其中之一。（圖／翻攝Pixabay） 生活中心／綜合報導 女人長不長壽竟是命中注定？據內政部公布105年簡易生命表顯示，台灣男性平均壽命為76.8歲，女性則是83.4歲，比男性多出將近7歲，原因究竟為何呢？長生不老的秘訣到底是甚麼？ 《ETNEWS 新聞雲》據陸媒《鳳凰網》報導歸納出女人長壽的共通點，認為女性較為長壽是自然選擇的結果，來看看妳中了幾項吧！ 1.肺活量大 許多國外機構已將肺活量列為檢測衰老的首要指標，而肺活量指的是一次盡力吸氣後，再盡力呼出之氣體總量，而大多民眾肺活量與年紀成反比，當年齡增長，數值會下降，不過長壽的老人就例外，能保持年輕時的肺活量。 2.心率偏慢 心率，也就是心臟跳動頻率，若妳在確保心臟正常收縮及舒張及滿足人體血管中血液循環需求下，心率長期且穩定地偏慢，較容易長壽，反之，心跳跳得太快，會耗費心臟過多力量，造成損害後，進而縮短壽命。 ▲先天屁股大是長壽，若是體內濕氣高導致臀部肥大，容易產生高血壓等疾病，此時可靠補充黑木耳達到祛溼目的。（圖／記者楊熾興攝） 3.臀部大 研究證明，臀部越大的女生，累積在臀部的脂肪就越多，能夠降低壞膽固醇水平、防止血管硬化、降低糖尿病風險，不過這僅限於先天屁股就大的女生；若你是後天造成，也就是因體內堆積濕氣而長成贅肉，非但不會長命百歲，反而會導致高血壓、退化性關節炎等疾病，嚴重者還有腫瘤的可能。 ※女生可藉下列5點做自我檢視，若符合情況，代表體內濕氣過重，可藉食療改善，或是諮詢專業，以對症下藥。 (1)長痘痘和雀斑，特別是前胸後背長痘者。 (2)水腫型肥胖者。 (3)小便混濁、白帶過多、陰部容易癢還有常拉肚子的女性。 (4)舌頭有明顯齒痕，中醫師表示，需多吃補脾氣的食物，例如山藥、糯米類、人蔘、黃耆、枸杞、紅棗。 (5)舌苔厚且發黃，說明體內有濕熱，此時，宜攝取南瓜、酪梨、草莓、黑木耳、藍莓等，幫助退火。
▲網傳女人符合某些指標就會長壽，屁股大就是其中之一。（圖／翻攝Pixabay） 生活中心／綜合報導 女人長不長壽竟是命中注定？據內政部公布105年簡易生命表顯示，台灣男性平均壽命為76.8歲，女性則是83.4歲，比男性多出將近7歲，原因究竟為何呢？長生不老的秘訣到底是甚麼？ 《ETNEWS 新聞雲》據陸媒《鳳凰網》報導歸納出女人長壽的共通點，認為女性較為長壽是自然選擇的結果，來看看妳中了幾項吧！ 1.肺活量大 許多國外機構已將肺活量列為檢測衰老的首要指標，而肺活量指的是一次盡力吸氣後，再盡力呼出之氣體總量，而大多民眾肺活量與年紀成反比，當年齡增長，數值會下降，不過長壽的老人就例外，能保持年輕時的肺活量。 2.心率偏慢 心率，也就是心臟跳動頻率，若妳在確保心臟正常收縮及舒張及滿足人體血管中血液循環需求下，心率長期且穩定地偏慢，較容易長壽，反之，心跳跳得太快，會耗費心臟過多力量，造成損害後，進而縮短壽命。 ▲先天屁股大是長壽，若是體內濕氣高導致臀部肥大，容易產生高血壓等疾病，此時可靠補充黑木耳達到祛溼目的。（圖／記者楊熾興攝） 3.臀部大 研究證明，臀部越大的女生，累積在臀部的脂肪就越多，能夠降低壞膽固醇水平、防止血管硬化、降低糖尿病風險，不過這僅限於先天屁股就大的女生；若你是後天造成，也就是因體內堆積濕氣而長成贅肉，非但不會長命百歲，反而會導致高血壓、退化性關節炎等疾病，嚴重者還有腫瘤的可能。 ※女生可藉下列5點做自我檢視，若符合情況，代表體內濕氣過重，可藉食療改善，或是諮詢專業，以對症下藥。 (1)長痘痘和雀斑，特別是前胸後背長痘者。 (2)水腫型肥胖者。 (3)小便混濁、白帶過多、陰部容易癢還有常拉肚子的女性。 (4)舌頭有明顯齒痕，中醫師表示，需多吃補脾氣的食物，例如山藥、糯米類、人蔘、黃耆、枸杞、紅棗。 (5)舌苔厚且發黃，說明體內有濕熱，此時，宜攝取南瓜、酪梨、草莓、黑木耳、藍莓等，幫助退火。
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