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保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：2438529
- 俄羅斯白樺菌菇
- 添加多種珍貴營養素
- 多醣體三帖類及SOD
- 調整體質滋補養身
產品描述:
其他注意事項:
◆商品名稱：極地精靈-白樺菌菇(茸) 120粒X6盒
◆商品容量：每粒500mg X120粒/瓶裝
◆商品成分： 白樺菌菇(茸)300mg/巴拿巴葉200mg
◆食用方式：每日3次，每次1粒，餐前食用
◆保存期限：三年
◆注意事項：本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處
10大明星保健食品
根據日本專業媒體－日本健康產業流通新聞社、NHK、讀賣新聞、朝日新聞、台灣食品所等媒體、研究單位預測將熱賣的明星保健食品包含：巴西蘑菇、白樺茸、銀杏、褐藻類萃取物、青汁、Q10、桑黃、葡萄糖胺、乳酸菌、茶多元酚（兒茶素）。
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